PILATES
Disponible en:
📍 Montecarmelo 📍 Las Tablas
Clases diseñadas para mejorar tu fuerza, movilidad y control corporal mediante un trabajo preciso y progresivo, guiado siempre por fisioterapeutas especializados.
¿Qué es Pilates?
Método de ejercicio físico y mental basado en control, respiración, precisión y movimiento fluido. Fortalece musculatura profunda, mejora postura y aumenta flexibilidad sin impacto articular.
Beneficios
Tonificación global
Mejora postural
Reducción de dolor de espalda
Mejora del suelo pélvico
Aumento de la flexibilidad
Mejor consciencia corporal
Cómo Trabajamos
Evaluamos
tu caso
Analizamos tu postura, control motor, movilidad y posibles molestias para adaptar los ejercicios a tus necesidades.
Adaptamos
cada ejercicio
Seleccionamos y ajustamos los ejercicios de máquina o suelo según tus objetivos, tu condición física y tu evolución.
Progresamos
contigo
Aumentamos la intensidad y complejidad de forma gradual para mejorar fuerza, movilidad y control sin riesgo de lesión.
Clases disponibles
Pilates Máquina
Clases en las que se trabaja con aparatos como Reformer o Torre para mejorar fuerza, control y movilidad. Los ejercicios se adaptan a cada nivel, permitiendo un entrenamiento profundo, seguro y progresivo.
- Clases grupales (4 personas)
- Clases semiprivadas (2–3 personas)
- Clases privadas (1:1)
Pilates Suelo
Trabajo global de control, respiración y estabilidad sobre colchoneta. Ideal para mejorar fuerza profunda, movilidad y consciencia corporal sin impacto articular.
- Grupos de máximo 5 personas
- Clases semiprivadas (2–3 personas)
- Clases privadas
Pilates para embarazadas
Ejercicios diseñados especialmente para el embarazo, centrados en fortalecer suelo pélvico, estabilizar la pelvis, mejorar la respiración y mantener una movilidad saludable sin riesgos.