¿Qué es Pilates?
Pilates (también conocido como Contrología o método Pilates) es un tipo de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates. Pilates considera el cuerpo y la mente como una unidad, y consiste en un conjunto de ejercicios basados en estiramiento y fortalecimiento muscular evitando el impacto y la presión sobre las articulaciones y la columna, y trabajando siempre desde el centro abdominal o “powerhouse” (como el propio Joseph Pilates denominó) de donde surgen la energía y el movimiento.
El método se enfoca en la calidad del movimiento y no en su cantidad. Cada ejercicio se inicia mediante la activación del centro abdominal (o centro de energía) y se realiza con precisión y control. A su vez cada movimiento debe de estar coordinado con la respiración y para ello necesitamos concentración. El objetivo final es crear fluidez de movimiento.
